Blog i Alfabet Wartościowej Relacji
Teksty o relacji ze sobą i z innymi, odporności psychicznej i życiu w zgodzie ze sobą. Wybierz serię albo przejrzyj wszystkie wpisy.
Chcesz coś zmienić? Najpierw spróbuj zrozumieć, dlaczego tej zmiany potrzebujesz…
Czujesz, że potrzebujesz zmiany w życiu lub pracy? Zanim zapytasz co masz zrobić?, zatrzymaj się i spróbuj zrozumieć, skąd bierze się potrzeba zmiany.
„Nie muszę…” – 5 zdań, które przynoszą spokój – Zawsze ogarniam
Nie muszę reagować na wszystko, kontrolować, być dostępna cały czas, wszystkiego kończyć ani rozumieć. 5 zdań, które przynoszą spokój.
10 zdań, które mogą zmienić wszystko – Zawsze ogarniam
10 prostych zdań, które pomagają przestać działać na autopilocie i brać na siebie to, co nie jest Twoje.
Zawsze ogarniam – dlaczego bierzesz na siebie za dużo?
Najbardziej przeciążone są często osoby najbardziej odpowiedzialne. Kontrola, unikanie konfliktu i trudność z odmową – wzorce, które warto zobaczyć.
Porozmawiajmy o hejcie.
Hejt i przemoc rówieśnicza w szkole i Internecie – mechanizmy, przyczyny i skuteczne sposoby reagowania. Jak budować normę bezpieczeństwa?
Ż jak Życzliwe życie – Alfabet Wartościowej Relacji
Życzliwe życie to nie bycie miłym za wszelką cenę, ale bycie autentycznym, stawianie granic i branie odpowiedzialności za swoje decyzje. To nieodkładanie siebie na później.
Ź jak Źródło siły – Alfabet Wartościowej Relacji
Źródłem siły nie jest napięcie ani mobilizacja, lecz zadbanie o podstawowe potrzeby: sen, jedzenie, ruch i odpoczynek. Bez tych warunków trudno o odporność psychiczną i koncentrację.
Z jak Zaufanie – Alfabet Wartościowej Relacji
Zaufanie do siebie to wewnętrzne przekonanie „mogę na sobie polegać” – spójność między tym, co myślę, mówię i robię. Buduje się je małymi krokami, np. dotrzymując sobie drobnych obietnic.
T jak Talenty w pracy i życiu
Cele, które nie są spójne z talentami, wymagają stałego „pchania” i odbierają energię. Talenty mogą być kompasem decyzji zawodowych i wspierać odporność psychiczną.
T jak talenty jako źródło sensu i energii
Wypalenie nie zawsze rodzi się z nadmiaru pracy – często z długiego działania wbrew sobie. Talenty to naturalne źródło sensu i energii, a ich rozpoznanie pomaga wrócić do siebie.
W jak Wdzięczność i wartości – Alfabet Wartościowej Relacji
Wdzięczność bywa jednym z najprostszych sposobów, by dotrzeć do własnych wartości. Ćwiczenie, historia i intencja na tydzień z serii Alfabet Wartościowej Relacji.
U jak Uważność – Alfabet Wartościowej Relacji
Uważność to decyzja, by na chwilę się zatrzymać i naprawdę zauważyć siebie, drugiego człowieka i to, co się dzieje. Nie usuwa trudności, ale pomaga wyjść z autopilota i świadomie wybierać…