Jak mówić TAK sobie i NIE presji
7 kroków do autentycznej asertywności w pracy i relacjach – przewodnik z ćwiczeniami (e-book PDF, 35 stron A4).
Mówisz „tak”, choć w środku czujesz „nie”? Bierzesz na siebie za dużo, bo „ktoś musi”? Ten e-book pomoże Ci krok po kroku odzyskać głos, spokój i pewność siebie – krok po kroku, bez agresji.
+ BONUS gratis: przewodnik „Moje granice – mapa, nie mur” (19 stron, ćwiczenia) – dostajesz go razem z e-bookiem.
Co znajdziesz w środku
- test „Jak asertywna/y jestem?” – na początek i po 7 dniach
- 10 praw asertywnej osoby z przykładami z pracy i z domu
- 7 kroków: odpowiedzialność, przekonania, emocje, autentyczność, komunikat JA i FUKO, mówienie „nie”, reagowanie na krytykę i manipulację
- w każdym kroku: przykłady, ćwiczenia z miejscem na notatki, pytania do refleksji i ramkę „Co możesz poczuć”
- 7-dniowy trening asertywności z tabelą postępów
- ściągawkę „10 asertywnych zdań na co dzień” do wydrukowania
- prezent: 20% rabatu na pierwszą płatną konsultację
Jak to działa
Płacisz BLIK-iem lub kartą (bezpieczna płatność przez Stripe). Od razu po zapłacie przechodzisz na stronę, z której pobierasz plik PDF, a potwierdzenie płatności z linkiem do pobrania przychodzi też na Twój e-mail.
+ BONUS gratis: przewodnik „Moje granice – mapa, nie mur” (19 stron, ćwiczenia) – dostajesz go razem z e-bookiem.
E-book jest treścią cyfrową dostarczaną od razu po zapłacie – szczegóły, w tym informacje o prawie odstąpienia, znajdziesz w regulaminie sprzedaży. To materiał rozwojowy – nie zastępuje psychoterapii ani pomocy specjalisty.
Autorka: Justyna Bolek – mentorka wartościowej relacji i certyfikowana mentorka kryzysowa, współautorka książki „Polscy Przedsiębiorcy – Jak oni zarabiają?”. Napisz do mnie.