Blog i Alfabet Wartościowej Relacji
Teksty o relacji ze sobą i z innymi, odporności psychicznej i życiu w zgodzie ze sobą. Wybierz serię albo przejrzyj wszystkie wpisy.
H jak Historia własna – Alfabet Wartościowej Relacji
Każdy z nas nosi w sobie historię – nie tylko fakty, ale słowa, którymi o nich mówimy. Sposób opowiadania o przeszłości może wspierać albo zatrzymywać, a jego zmiana buduje odporność…
G jak Granice – Alfabet Wartościowej Relacji
Granice to fundament wartościowej relacji ze sobą i z innymi – nie egoizm ani chłód, lecz przestrzeń, która chroni energię, autentyczność i spokój. Gdy się rozmywają, pojawia się zmęczenie, którego…
Ludzie z pasją – co możemy się od nich nauczyć?
5 niesamowitych historii, które mnie zainspirowało do odwagi podążania za swoją pasją. A Ty dasz się zainspirować?
F jak Flow – Alfabet Wartościowej Relacji
Flow to stan pełnego skupienia, lekkości i radości z działania, opisany przez Mihálya Csíkszentmihályiego. Pojawia się, gdy masz jasny cel, umiejętności pasują do wyzwania i widzisz efekty swoich działań.
E jak Empatia i Eliminacja – Alfabet Wartościowej Relacji
Empatia to nie tylko rozumienie innych, ale też odwaga, by zobaczyć i usłyszeć siebie. W parze z nią potrzebna jest eliminacja – świadome rezygnowanie z tego, co odbiera energię.
D jak Decyzja – Alfabet Wartościowej Relacji
Decyzja nie zawsze oznacza pewność, a brak decyzji też jest decyzją. Świadome decyzje nadają kierunek i budują relację ze sobą oraz poczucie wpływu.
C jak Czułość i Cel – Alfabet Wartościowej Relacji
Czułość to sposób, w jaki mówisz do siebie, gdy coś nie wychodzi – i pierwszy krok do trwałej relacji ze sobą. Cel nadaje kierunek, a czułość daje siłę, by do…
B jak Balans w życiu i w pracy – Alfabet Wartościowej Relacji
Balans nie oznacza, że wszystko jest równe – tylko że jest w zgodzie. To proces nieustannego wracania do równowagi, a nie cel, który osiąga się raz na zawsze.
A jak Autentyczne i asertywne wyrażanie siebie- Alfabet Wartościowej Relacji
Autentyczność zaczyna się od wewnątrz – od zauważenia i nazwania własnych emocji oraz potrzeb. Asertywność to odwaga, by mówić o nich własnym głosem, z szacunkiem dla siebie i innych.
Życie w zgodzie ze sobą – prawdziwy luksus, który możesz mieć
Kiedyś myślałam, że to luksus żyć w zgodzie ze sobą. Teraz myślę, że to fundament by budować wartościowe relacje z innymi.
Szczęście nie jest celem – Viktor Frankl pisał o sensie, zaangażowaniu i spełnieniu
Frankl pisał, że szczęście rodzi się z sensu i wartości. Sprawdź, jak coaching pomaga odkryć, co jest naprawdę ważne w Twoim życiu.
Jak przestać się krytykować i zacząć wspierać siebie?
Przestań się krytykować i zacznij wspierać siebie. Sprawdź, jak myśli kształtują Twoje emocje, pewność siebie i relacje z innymi.