MENTORING · ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA · INTELIGENCJA EMOCJONALNA
Wszystko zaczyna się od Ciebie
Pomagam osobom, które wszystko ogarniają, ale gdzieś po drodze zapomniały o sobie. Wspieram również tych, którzy czują, że utknęli, nie wiedzą, jak ruszyć dalej lub przechodzą przez trudny okres w swoim życiu.
Jestem Justyna Bolek – mentorka wartościowej relacji i certyfikowana mentorka kryzysowa IPTK.
ZAPROSZENIE
Zapraszam Cię na Europejski Kongres Przedsiębiorców
Odbędzie się tam premiera książki, którą napisałam razem z ponad 35 przedsiębiorcami. Kongres odbywa się 23–24 października 2026 we Wrocławiu. Przyjdź, poznajmy się, a jeśli już tu jesteś, napisz do mnie albo połączmy się w mediach społecznościowych.
PREMIERA · WROCŁAW, 23–24 PAŹDZIERNIKA
Napisałam książkę razem z ponad 35 przedsiębiorcami
„Polscy Przedsiębiorcy – Jak oni zarabiają?” (tom 7) to historie przedsiębiorców o decyzjach, ryzyku, błędach i lekcjach, które stoją za ich firmami. Jestem jedną z autorek. Zamówienia przyjmuję już teraz, wysyłka od 26 października.
DLA OSÓB INDYWIDUALNYCH
W czym mogę Cię wesprzeć?
Każdy człowiek trafia tutaj z inną historią. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Możemy wspólnie poszukać Twojego pierwszego kroku.
Znajdź miejsce dla siebie
Mentoring relacji i granic
Gdy w dbaniu o innych gubisz własne potrzeby. Wspólnie przyglądamy się emocjom, granicom i temu, co jest dla Ciebie ważne.
Przejdź przez trudny czas
Mentoring kryzysowy
Gdy czujesz przeciążenie lub przechodzisz przez kryzys. Pomagam uporządkować sytuację, dostrzec dostępne wsparcie i znaleźć najbliższy krok.
Znajdź swój kierunek
Mentoring i coaching zmiany
Gdy stoisz w miejscu albo potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć. Szukamy kierunku zgodnego z Twoimi wartościami i potrzebami.
NA CZYM OPIERA SIĘ MOJA PRACA
Trzy obszary, nad którymi pracujemy
Każda trwała zmiana zaczyna się od poznania i zrozumienia siebie.
01
Relacja ze sobą
Poznajesz swoje emocje, wartości i potrzeby oraz uczysz się ich słuchać.
02
Relacje z innymi
Stawiasz granice i lepiej rozumiesz siebie oraz innych: w domu, w związku, w pracy.
03
Odporność psychiczna
Wzmacniasz swoje zasoby, dzięki którym łatwiej przechodzisz przez kryzysy i zmiany.
ZANIM ZAUFASZ
Poznaj moją historię
Pomagam lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby, odzyskać poczucie wpływu oraz odnaleźć kierunek dalszych działań. Towarzyszę także w przechodzeniu przez kryzysy i odkrywaniu możliwości rozwoju pokryzysowego.
Znam doświadczenie życia w biegu, łączenia wielu ról i odkładania własnych potrzeb na później.
Moje przygotowanie zawodowe
- Certyfikowana Coach/Mentor Kryzysowy IPTK
- Trener Pozytywnej Odporności Psychicznej IPTK
- Doradczyni wypalenia zawodowego: warsztat FIRE (IPTK)
- Licencjonowana konsultantka odporności psychicznej MTQ Plus
- Trener i diagnosta inteligencji emocjonalnej EI Expert, Partnerka Badawcza projektu EQ-TIZE
- Studia podyplomowe: Psychologia Pozytywna – Trener Umiejętności Psychospołecznych
- Studia licencjackie: zarządzanie, strategiczne zarządzanie przedsiębiorstwem
- Studentka psychologii ostatniego semestru
DLA PRZEDSIĘBIORCÓW I ZESPOŁÓW
Zbadaj, jak naprawdę działa Twój zespół
Inteligencja emocjonalna to nie umiejętność gryzienia się w język. To zdolność rozpoznawania, rozumienia i mądrego wykorzystywania emocji, swoich i cudzych. Da się ją zmierzyć i rozwijać.
Badanie inteligencji emocjonalnej
Diagnoza IE Twoja lub Twojego zespołu rzetelnym narzędziem EI Expert, z omówieniem wyników i wskazówkami rozwojowymi.
Odporność psychiczna MTQ Plus
Licencjonowane badanie odporności psychicznej i plan jej wzmacniania.
Warsztat FIRE: wypalenie zawodowe
Warsztat o rozpoznawaniu wypalenia zawodowego i zapobieganiu mu, z testem dla uczestników. Prowadzę go dla zespołów lub indywidualnie.
BEZPŁATNE BADANIE · EQ-TIZE
Sprawdź swoją inteligencję emocjonalną – bezpłatnie
Inteligencję emocjonalną najczęściej mierzy się kwestionariuszami, w których sami oceniamy swoje umiejętności. EQ-TIZE działa inaczej: to test zdolności, w którym rozwiązujesz konkretne sytuacje emocjonalne, zamiast opisywać siebie.
Jestem Partnerką Badawczą projektu EI Expert, który tworzy polskie normy tego testu. Do badania normalizacyjnego potrzebujemy blisko 4 000 osób dorosłych, dobranych według struktury populacji GUS: płeć, wiek, wykształcenie.
Ważne, żeby wynik był rzetelny
- masz ukończone 18 lat,
- wykonujesz test na komputerze (nie na telefonie),
- jesteś wyspana/wyspany i wypoczęta/wypoczęty,
- robisz go w spokojnym miejscu, samodzielnie i w jednym podejściu (ok. godziny).
Rozwiń: jak wygląda badanie i co możesz otrzymać
Co otrzymujesz za udział
- interaktywny raport z Twoim poziomem i profilem inteligencji emocjonalnej oraz wskazówkami rozwojowymi, w formie linku do strony z interpretacją,
- e-book PDF z mini-treningiem do samodzielnego rozwoju inteligencji emocjonalnej.
Oba materiały przychodzą mailem, w ciągu maksymalnie 15 minut od rzetelnego ukończenia testu.
Co warto wiedzieć, zanim się zgłosisz
- udział jest bezpłatny i dobrowolny, badanie jest dla osób od 18 lat,
- test wypełnia się na komputerze i zajmuje około godziny,
- odpowiedzi analizujemy w sposób pseudonimizowany, a w publikacjach pojawiają się wyłącznie dane zbiorcze,
- o zakwalifikowaniu decyduje aktualna struktura próby, więc nie każde zgłoszenie kończy się udziałem.
Najbardziej brakuje dziś osób, które w badaniach psychologicznych bywają najrzadsze: mężczyzn, osób po 55. roku życia oraz osób z wykształceniem zawodowym lub średnim. Jeśli znasz kogoś z tych grup, przekaż mu proszę tę informację.
Moja dodatkowa propozycja: rozmowa o wynikach
Jako certyfikowana diagnostka EI Expert mogę omówić z Tobą Twój raport i pomóc przekłuć go na konkretne kroki rozwojowe. Dla uczestników badania rozmowa kosztuje 80 zł – to cena obniżona ze względu na prowadzone badania. Termin ustalamy indywidualnie.
To moja własna oferta, a nie oferta Organizatora badania. Nie jest warunkiem udziału w badaniu ani otrzymania raportu.
Organizator badania: EI Expert (Neurostimulus Sp. z o.o.). Regulamin badania przesyłam razem z linkiem do testu.
BLOG I ALFABET WARTOŚCIOWEJ RELACJI
Najnowsze wpisy
A może właśnie teraz jest dobry moment, aby zrobić pierwszy krok?
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Czasem wystarczy zatrzymać się i spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.
Wolisz SMS? Napisz na numer 576 916 369 – podaj krótko, jaki jest cel spotkania, a odezwę się, żeby ustalić termin.
Nie prowadzę psychoterapii ani diagnozy klinicznej. Moja praca nie zastępuje konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem. W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112.