Jak zmienić myślenie o sobie i zacząć naprawdę żyć?
Jakie myśli towarzyszą Ci każdego dnia?
A jakie pojawiają się wtedy, gdy coś Ci nie wychodzi?
Ile czasu rozmyślasz o porażkach, o tym, że coś nie poszło zgodnie z planem?
Zastanów się: co mówisz do siebie w takich chwilach? Jak się wtedy traktujesz?
To, jak o sobie myślisz, ma ogromne znaczenie.
Bo jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu, musisz zacząć od zmiany myślenia o sobie samym. Dopiero później przyjdzie czas na całą resztę – decyzje, działania, zmiany zewnętrzne.
Neuroplastyczność mózgu – zmiana myślenia jest możliwa w każdym wieku
Badania dowodzą, że nasz mózg jest neuroplastyczny. Oznacza to, że mózg może tworzyć nowe połączenia nerwowe przez całe życie.
Nie ma znaczenia, ile masz lat – 20, 40, 60, a nawet 80.
Jeśli zmieniasz sposób myślenia, tworzą się nowe ścieżki neuronalne.
Tworzysz nowe wzorce. Tworzysz nową siebie / nowego siebie.
Obalmy mit: „Jestem za stary/za stara na zmiany”
To jeden z najczęściej powtarzanych mitów, który skutecznie powstrzymuje przed rozwojem.
To zdanie brzmi jak ochrona, ale jest wymówką.
Pozwala Ci zostać tam, gdzie jesteś – w tym, co znane. Ale czy to na pewno miejsce, w którym chcesz zostać?
Często żyjemy w czymś, co ja nazywam strefą lenistwa – nie dlatego, że jesteśmy leniwi z natury.
To raczej strefa pozornego komfortu.
A Ty? Jak byś ją nazwał po swojemu? Może u Ciebie to „strefa wygodnych wymówek”? Albo „strefa niby-jest-ok”?
Od chcenia do działania – jak zacząć wprowadzać zmiany?
Wystarczą chęci, ale…
Na chceniu się nie kończy.
Potrzebne jest działanie. Małe kroki. Cierpliwość. Czas.
Zmiana nie dzieje się z dnia na dzień, ale każdego dnia możesz zrobić coś, co Cię do niej przybliża.
Potrzebujesz też odwagi – żeby ruszyć w najważniejszą podróż:
Podróż w głąb siebie.
By przekraczać znane granice.
By zostawić za sobą myśli, które Ci nie służą.
By nauczyć się mówić do siebie z czułością i wsparciem.
Czasem też potrzeba odwagi, by poprosić o pomoc – ludzi, którzy już przeszli tę drogę i mogą pokazać Ci kierunek.
Nigdy nie jest za późno na zmianę
Zmień myślenie – zmienisz życie – To nie pusty slogan.
To zaproszenie do nowego początku. Zmiana zaczyna się od Ciebie.
Nigdy nie jest za późno na zmianę.
Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć żyć inaczej – bardziej świadomie, spokojniej, z większą akceptacją i miłością do siebie.
Z miłością,
Justyna
